特に食べてすぐの運動は・・・
運動前の食事は何が良い！？
私は最近、エアリアルヨガを始めました。
そして、エアリアルヨガの前に何を食べたらいいか分からずに困っていました。
ゆっくり食事をとる時間が無いし・・・
でも、何か食べないともたないし・・・
私はこんなことに悩んでいましたが、エアリアルヨガ３回目のレッスンで解決しました。
正確には寝坊したことで解決しました。
って、意味わからないですよね？
なので、今日の出来事を振り返ってみます。
エアリアルヨガ３回目。
私は、今日もエアリアルヨガに参加してきました。
そして、今日も寝坊しました。（汗）
もっと早く起きるつもりだったのですが・・・
まぁ、仕方ありません。
今日も朝食抜きでエアリアルヨガに参加するしかありません。
でも・・・
冷蔵庫の中にシュークリームを発見！！
昨日買ったシュークリームが冷蔵庫にありました。
これはもう・・・食べるしかありませんね。
クリームなので、逆立ちしてももどすことはないだろうし・・・
ということで、私はエアリアルヨガをする３０分前に、シュークリームを食べました。
クリームの甘さが空腹を満たし、体がクリームで満たされていきます。
そして、寝ぼけた頭にクリームの甘さがしみわたるり、頭の回転が良くなっていきます。
冷たい水を頭からかぶったような感じです。
体と頭が目覚めていくのを感じました。
シュークリームってすごい！！
シュークリームのパワーを感じる瞬間です。
そして、スタジオへ・・・
シュークリームを食べて準備を済ませると、私は自転車でスタジオに行きました。
今日は、前回に比べ少し人数が多いように感じます。
でも、そんなことは気にせずストレッチから始めました。
寝起きって、体がなかなか動かないですねぇ～
前屈するだけで痛い・・・
でも、ゆっくり呼吸入れて伸ばすと、痛気持ちいい！！
『痛い！』から『痛気持ちいい～』に変わります！
なので、私は痛気持ちよく体を伸ばしました。
そして、レッスンの時間になりました。
今日も前回とは違うメニューを取り入れながら、ストレッチとヨガをランダムに行います。
毎回違うと飽きなくていいですね。
って、３回目で飽きるとか・・・
体が温まって柔らかくなってきたところで、そろそろエアリアルヨガに入ります。
（エアリアルヨガってなんか言いにくいので空中ヨガに言い換えます）
今日の空中ヨガはシンプルでした。
体験の時にした派手な技ではなく、地味ぃ～に体に効く感じのです。
巻きつけて・・・、ぶら下がって・・・、回転する・・・
今日はこんな感じの練習でした。
前回は、ここでお腹が空いてきたんですよねぇ～
そして力が出なくなり・・・
「お腹が空いて力が出ない・・・」
って、先生に愚痴ってました。（笑）
でも、今回は・・・
「絶好調です！！！」
お腹が空かないので力が入ります。
なので、空中ヨガに集中できました。
そして、いい汗かきました。
お腹が空かなかったのはなぜ？
レッスンが終わって、私はお腹が空かなかったのはなぜかと考えていました。
「あぁ、シュークリームだぁ～！！」
私は、朝シュークリームを食べたことを思い出しました。
１個しか食べてないのに、すごい腹持ちです。
それに、お腹が重くないので動きやすい・・・
『恐るべし、シュークリーム！！』
私はよくシュークリームを食べますが、運動前に食べたのは初めてです。
まさかこんなに腹持ちするとは思いませんでした。
しかも、頭に糖がいきわたり脳が冴えます。
これなら、安い栄養ドリンクを飲むよりシュークリームひとつ食べた方がよっぽど効果的です。
レッスン前にはシュークリームを！！
次からは・・・
私は運動前の食事はシュークリームにしようと思いました。
だって、
早い！安い！！効果的！！！
と、３拍子そろってお得だから！
しかも、時間が無いときにはぴったりです！
運動前の食事メニューは、『シュークリー』で決まりです！
まぁ、私の場合ですが・・・
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