空中でぶら下がったりぶら下がったりぶら下がったり・・・
って、ぶら下がるだけ？？？
と、思われるかもしれませんがそうではなく・・・
エアリアルヨガは、思った以上に体力がいるのです。
特に、私の場合腕の力が必要です。
腕の力がないと、布にぶら下がることが出来ても登ることが出来ません。
空中でいろんな動きをするには、腕の力が必要なのです。
と言うことで、２回目のエアリアルヨガに参加してきました。
今回は２回目と言うこともあって、私は会員になりました。
ここのスタジオは、近い・安い・濃いと、いいこと尽くめです。
近いとは、家からの距離が近いということです。
自転車からスタジオまで約１０分。
飛ばせば５分かかりません。
でも、危ないので安全運転で１０分かけて行きます。
安いとは、料金が安いということです。
時間に対しての料金が半端なく安い・・・
しかも、レッスンの後は練習もできます。
これはもう、安いと言うしかありませんね。
濃いとは、内容が濃いということです。
エアリアルヨガのことだけではなく、強い体幹を作るために呼吸やストレッチなど、いろんなことをします。
やることが幅広く、でも目的がはっきりしているので、楽しくレッスンできます。
これは、私にとっていいこと尽くめです。
なので、即会員になりました。
今回のレッスンは！？
エアリアルヨガに入る前に、簡単な柔軟から簡単なヨガをしていきます。
前回とはやることが少し異なりますが、そこがまた楽しいところです。
体を痛めないように念入りに行います。
ゆっくり、じっくり、しっかり・・・
これが気持ちいいんですよねぇ～
体が柔らかくなっていくのを感じます。
体が鍛えられているのを感じます。
健康的な体になっていく感じです。
これが終わるとエアリアルヨガに入ります。
今回は食事を抜いてきたせいか、前回に比べ力が入りません。
腕の力が入らないので・・・
布に登るのが辛い・・・
昨日、仕事から帰ったのが遅くなったせいで睡眠時間は４時間です。
まぁ、いつも通りですが・・・
予定より起床時間が遅くなったため朝食がとれませんでした。（泣）
まぁ、簡単に・・・、”寝坊したから朝食がとれなかった”ということです。
早めに起きて朝食はとるべきですね。
お腹が空いて力が出ないですから。
朝食をとるときに気を付けることは？
エアリアルヨガをする直前の朝食はＮＧです。
それは、逆さになると・・・
食べたものが口から出てくる可能性があるからです。
これは、美しくないですね。
美しく健康的であるためにエアリアルヨガをしているのに、こんなことをしたら・・・
興覚めです。
エアリアルヨガをする前の食事は、最低でも１時間前に済ませましょう。
その時の食事の量は”適量”にするのがおすすめです。
そのためには、私は何時に起きればいいのでしょう？？
休みの日なのに早起きするのは・・・ちょっと辛いです。
休みの日ぐらいはゆっくり寝たいですから・・・
でも、いつもの生活リズムで睡眠をとり午前中に程よい運動をする方が、１日を快適に過ごせます。
嘘だと思うかもしれませんが本当のことです。
まぁ、私の場合ですが・・・
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