左から右に、右から左に男女が入れかわり前進します。
プロムナードランは左腕を右腕に寄せるようにして前進！
今日のレッスンでこのようなことを言われました。。。
先生曰く、私の動きが「あまりにも変？」だったので・・・
いや～、単純な動きなのですが意外と難しいものでね。（汗）
私の中ではこんな感じだと思ってやっていたことが、先生から見ると私の動きが「あまりにも変？」ってことがよくあります。
まだまだ修行が足りてませんね。。。
プロムナードランのリードについて！
プロムナードランのリードは腕を使います。
でも、腕でリードをするわけではないみたいです。
「体を使うと結果的に腕を使うことになる・・・」
みたいなことを言っていました。
うぅ～ん、今の私には何となく分かるような分からないような・・・ちょっと難しいです。。。
でも、何度も練習していると、何となくコツみたいなものがつかめてきました。
何となくこんな感じって・・・
プロムナードランは相手の重さを利用する？
先生の言ったことを体が理解するようになると、相手の重さを利用して回るような感覚を覚えてきます。
なにこの重さ？？って。。。
最初は相手の重さにびっくりしましたが、男女の重さや圧力？みたいなものがバランスよく合うとスムーズに力強く進むんです。
おぉ・・・なんかすごいぞっ！！って。。。
男女の重さや圧力？みたいなものが、プロムナードランを力強く前進させます。
でも、これは、決して腕だけでリードしているわけではありません。
足の踏み替えからの重心移動、そこから伝わる上半身（腕）へのエネルギーの移動みたいなものがプロムナードランを力強く安定して進ませるんです。
うぅ～ん、言葉ではまだうまく説明できません。（汗）
プロムナードランのカウントとステップ
プロムナードランのカウントは
１２３１２３１２３
です。
このカウントでずっと踊り続けることができます。
まぁ～、曲が流れている間ずっとプロムナードランで踊り続けることはないでしょうけど・・・
プロムナードランのステップ（男性）は、
左・右・左・右・左・右
の繰り返しでとでもシンプルです。
男性がこのステップを行うのに対して、女性のステップは対称に行います。
右・左・右・左・右・左
といった感じです。
でも、ステップはとてもシンプルだけど難しいんです。
体が使えてないと、残念なプロムナードランになってしまいます。
そう、今日の私みたいな感じの・・・（汗）
プロムナードランのバウンスアクションは？
サンバを踊るときは、バウンスアクションが基本です。
サンバウィスクやサンバウォークにはバウンスアクションがありますが、プロムナードランはどうなんでしょうか？
先生は、
「プロムナードランにはバウンスアクションはありませんよ～」
と、一言。
って、まぁ～当然ですね。
プロムナードランにバウンスアクションを入れると変な動きになります。
って、私には難しくてできませんけど・・・
プロムナードランにはローテーションがある！
プロムナードランにはバウンスアクションはありませんが、その代わりにローテーションがあるみたいです。
左・右・左・・・と、ステップをすると、ヒップにローテーションがおこります。
先生の説明では上手く理解できませんでしたが、先生の動きを見ると骨盤がくねくね動いているのが分かります。
あっ、なんか動いてる！って。。。
実際にやってみると、左・右・左・・・と前進すると確かに骨盤が動くのを感じます。
あぁ～、なんかローテーションできてる？？って。。。
実際にできているのかどうかは分かりませんが、自分の骨盤が動いているのを感じます。
先生曰く、プロムナードランのローテーションは難しいらしいです。
でも、私は意外とすんなりできた？ような？気がします。
たぶん、毎日の基礎練習の効果です。
そう、ローテーションは重心移動がきちんとできていないとうまくできないから・・・
日々の積み重ねって重要ですね。
プロムナードランを踊るときのステップのコツ！
サンバ初心者の私が偉そうなことは言えませんが、サンバのプロムナードランは男女の遠心力で回るのがポイントだと思います。
左側にいる人が少し早めに動くこと。
右足のを伸ばすのと同時に左腕を右腕に空間を作りながら寄せると、１歩目の左足は自然と内に入ります。それから男女が入れ替わり前進。。。
この動きを下半身（足）から上半身にエネルギーを使うように踊ると男女の一体感を感じます。
体に重さが乗った感じ・・・、男女の遠心力で回っている感じです。
たぶん、これも下半身を使うことで結果的に遠心力で回っているだけで、重要なのは下半身の使い方にあると思います。
プロムナードランのステップのコツは重心移動とローテーションにある！
って。。。
まぁ～、サンバ初心者の発想なのでなんとも言えませんが・・・
でも、先日の個人レッスンで習った重心移動とローテーションが、プロムナードランの完成度を上げたように感じます。
今更ですが・・・
体の使い方って大切ですね。（苦笑）
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