な～んて、言葉をよく耳にします。
私は、この意味が今ひとつ理解できませんでした。
でも、今日、
「もしかしてこういうこと？？」
と、少し理解できたように思いました。
それは、ラテンの基本フィガー”クカラチャ”の練習効果があったからです。
『ルンバの足型を覚える前にクカラチャで体を動かせるようにっ！』
これは、私がラテンの個人レッスンの時、毎回言われる言葉です。
クカラチャはどこでも簡単に出来るフィガーなので、この言葉を先生に最初に言われてから、私は毎日クカラチャの練習をしていました。
まぁ～、練習と言っても、１日１回（５分）ぐらいですけど・・・
でも、しないよりかはいいはずです。
毎日クカラチャの練習をしているのに効果が出ない？
毎日クカラチャの練習をしているにも関わらず、体が動きません。
レッスンに行くたび、動かない体、出来ない自分が嫌になります。
毎日クカラチャの練習はしているのに・・・
毎回、先生にあの言葉を言われるのです。
はぁ～・・・
正直、ため息が出ます。
今日もクカラチャのレッスンかぁ～・・・
動かない体、動かない腰を先生が少し強引に動かします。
でも、毎回ここまで体を動かすと、物覚えの悪い私でも、さすがになんか・・・、コツみたい？なものをつかめてきます。
クカラチャはここまで腰を動かさないといけない・・・
このことが頭と体で理解できます。
なので、この動きを１日５分以上を頑張りました。
すると・・・
クカラチャで体のねじがゆるむ？
この練習を繰り返すと、腰回りのねじがゆるむような感じを体感しました。
えっ？？
体の、腰回りの回転がスムーズに行えます。
引っ掛かりがなくスムーズに行えるようになるのです。
おぉぉ・・・、もしかして、この動き？？
腰回りの動きがスムーズになることで、私はルンバにはこの動きが必要なのだと実感しました。
この動きが毎回できればいいのに・・・
同時に、そんなことも思いました。
なぜなら私は、練習以外のほとんどの時間をパソコンの前で過ごしているからです。
長時間パソコンの前で作業していると、体が固まってきます。
ちょっとしたストレッチでは体が動かないのです。
むしろ、いきなりストレッチをすると体を痛めます。
なので、体を温めながらムリなくゆっくり・・・ゆっくり・・・と体を動かしていかなければなりません。
だから、いつもレッスンで体が動かないのです。
これを解決するには、パソコンの作業を減らすかこまめに休憩を入れることしか対策はありません。
クカラチャの練習時間を工夫する！
私はクカラチャの練習時間工夫することで、体のコンディションを以前より良い状態で保つことを発見しました。
それは、”パソコン作用の間にクカラチャの練習（５分）を入れる”ことです。
これの生活スタイルに変えてから、体の動きが以前より良くなったのを感じます。
体を痛めず、以前より体を動かせるようになりました。
ワルツのウィスクをやってみた！
スタンダードとラテンはバランスよく練習しないといけないと思ったので、ワルツの動きをシャドーで確認してみました。
すると、いつも動きが悪かったウィスクがスムーズにできるのを実感しました。
なんか、体が違和感なく動きます。
上半身の回転がスムーズにできるんです。
もしかしてクカラチャ効果？？
私はそう思いました。
回転をスムーズに行うには、腰回りが柔らかくなくてはなりません。
クカラチャをすることでスタンダードの動きも良くなる！？
クカラチャはラテンの動きをよくするために毎日練習していたのですが、実はスタンダードの動きにも効果があることを実感しました。
クカラチャをしっかり行った後は、腰回りがくねくね動きます。
体のねじがゆるんだ感じ・・・、錆びたねじにオイルをさした感じです。
毎日続けたクカラチャには、こんな効果もあったのですね～・・・
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